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I FE KOI E I DI KOI LE LEMURIEN
Tout est dispo ! Les côtés techniques (matos, courbe FC ), l'avant course, le carnet d'entraînement, et surtout le CR en images et vidéos. Y à plus qu'à cliquer sur l'image pour arriver au menu ...
Je m'excuse auprès de tous ceux qui avaient laissé déjà un commentaire, j'ai eu un bug et j'ai du refaire l'article dans son intégralité, désolé ! Vous avez plus qu'à à remettre un !! lol
BONNE LECTURE A TOUS
Sans oublier toujours le CR de mon ami Pilou, un délice de lecture !!
Difficile aujourd'hui de parler de ce Grand Raid du Mercantour 2009 !! Je dirai juste ...
MAGIQUE
Pour le parcours proposé, dans un environnement extraordinaire, pour le week end partagé avec les potes Pilou, Poulet, Sylvain, Caillou, Alain, ... pour cette victoire que je partage avec Seb Chaigneau après 11heures d'efforts en commun, ... j'ai forcément pleins de choses à raconter ... mais cette épreuve a surtout été :
TRAGIQUE
3 Coureurs nous ont quitté, en raison de conditions météos extrêmes en fin de course.
des précisions : Le Dauphiné / Ouest France / Nice-Matin
Par respect pour les familles, les organisateurs, et toutes les personnes touchées par ce drame ... je ne ferai pas de compte rendu sur ma course dans l'immédiat et vous le comprendrez aisément. Juste quelques photos pour un premier aperçu ... mais je ne peux que partager la souffrance de toutes ces personnes pour le moment ... le reste viendra un peu plus tard ...
Envoyez le Programme !!!
| MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE |
| Départ en train de Dax | Arrivée Nice 8h00. | Footing en matinée | Courte Nuit sous la tente ... | REPOS |
| Passage a Bordeaux où je | Transit en Bus pour StMartin | Repos – Prépa des acs | Réveil vers 3h00 ! | |
| Retrouve le Poulet. | Rando en Montagne dans l'AM | AM / Retrait dossard et sieste ! | ||
| Train de Nuit vers Nice. | Pour profiter du coin avec le | 18H/ Conférence G.Millet | 4h00 Départ pour la ballade !! | |
| Poulet. | 19H /Pasta Party en soirée avec | ... rencontres avec chamois, loups | ||
| Toute la bande : Pilou, Caillou | Marmottes, ...et cailloux !! | 18h – Retour en train de nuit | ||
| Repos au camping en soirée. | Sylvain et le Poulet !! | ... pour une arivée sur Dax vers | ||
| ???h Arrivée ?? ... | 7h45 lundi matin ... |
Un dernier panorama du parcours ... vu du dernier sommet, la Cime du Piagu
J-5 ! Tout se prépare !! Affutage sur le plan physique, car il faudra être à 200% pour affronter ces 80km et quelques 6000m de D+/- !!
Ensuite, étude des cartes pour mémoriser le tracé, préparation du matériel, calcul des ravitaillements, ...
Superbe Panorama du Parcours daté du 13/06/09
... j'essaie de laisser le moins d'aléas car sur des épreuves aussi longues, tous ces facteurs sont importants. Le fait que de très nombreux paramètres rentrent en compte est quelque chose qui m'a toujours plu dans ces épreuves d'ultra, en plus du dépassement de soi, de repousser ses limites ou de l'immersion dans des coins de nature extraordinaires bien évidemment .
C'est la dernière ligne droite, les entraînements seront mis à jour jusqu'à mercredi, et un dossier spécial Mercantour sera ouvert dans la catégorie 2009 avec tus ces préparatifs d'ici peu ...
La préparation suit son cours ... tout à vélo pour l'instant !!
... alors je me force un peu !!! et çà donne çà : CARNET ENTRAINEMENT à jour
Encore quelques efforts, avant de savoir à quelle sauce on va être mangés !! Il y aura de la neige en abondance, c'est sûr !! le parcours de repli est en cours de repérage, 80km et 6600m de d+ sont annoncés !! ... avec des cailloux et de la neige, çà risque de durer longtemps, très longtemps ...
des news très vite !!
il faut que je l'adapte au Trail ce système ...
Préparation finale pour le Grand Raid du Mercantour ! Une course grandiose : on l'attend tous les 2 ans, un site de rêve (Parc National), de la technicité, du physique ... de la vraie montagne comme on l'aime !! Ca fait un moment que je l'attend celle-là ...
Problème, mes tendons sur le pied droit sont encore douloureux à la course ... la préparation va se faire sur le vélo pour cette semaine !! ... va falloir faire chauffer les quadriceps ... 102km et 6800D+ avec de la neige, çà va pas se faire tout seul cette affaire !! Des news très vite dans le Carnet d'Entraînement ...
NEW du 1/06 - Des photos en complément dans le reportage ! Merci Steph !!
Compte Rendu Euskal Trail 2009
'' Les aventures du Petit Jean Marc à Baigorri ''
Sans oublier le beau CR de Pilou
Rime avec ...
Esprit Trail
Conviv(iail)
Champ de Batail(le)
et Aïe Aïe Aïe !!!!
Bientôt les photos et le compte rendu des Aventures du Petit Jean Marc à Baigorri !! Vous aurez tous les détails sous peu ...
EUSKAL TRAIL
J-5
Photos, Videos en course, j'annonce, ca va être du lourd cette édition 2009 !! Les infos très vite après le week end !!
En attendant, j'ai terminé mon CR sur l'EUSKAL RUNNER CAMP ... enfin !!
Tout sur ces 3 Jours de Préparation Intensive :
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Jour 1 |
Jour 2 |
Jour 3 |
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Session VTT |
Enorme Session |
Session VTT |
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+ |
Trail |
La Lemur Cup |
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CLM à la Rhune |
Rando-Course |
Tout est LA ! + le CR à Pilou ICI
La Vidéo de la Première Session VTT !!
TOUS LES EUSKAL RUNNER DU WEEK END
EUSKAL RUNNER CAMP / Action !!
EUSKAL RUNNEUR CAMP / Grands Espaces ...
C'EST REPARTI !!!!!!
Pour Enrique tout d'abord !! Mon ami est passé tout près de la catastrophe ... suite à une déshydratation aïgue lors des Chpts de France de 24h. Mais ses reins sont repartis !! Nous ne le reverrons certainement pas avec un dossard en 2009, il va lui falloir du temps pour tout remettre en ordre, mais il est sorti d'affaire semble-t-il aujourd'hui ! C'est bien là l'essentiel. On est avec toi Enrique !!
Il raconte sa mésaventure ICI
Et du coup, suite à une bonne coupure (psychologique-physique), c'est reparti aussi de mon côté !!
3 Jours de folie avec les potes pour ...
L'EUSKAL RUNNER CAMP
Tout un concept : VTT, Trail, Aventure, Bivouac, ... un lémurien au traçage, un sanglier et une carpe à la logistique, et plus de 10 fous furieux qui viennent se faire plaisir au Pays Basque... c'était ENORME !!!!!! LE PROGRAMME ICI
Merci les gars !!
Autant il n'y avait pas grand chose ces jours-ci, autant là j'ai de quoi alimenter le blog pendant un petit moment !!!!!!
Pour moi, c'est relâche ... par contre, les potes, ils seront sur tous les fronts !!
Vendredi : Enrique sera en piste à partir de 10h pour le Chpt de France de 24h !! Les résultats heure par heure ICI
Samedi : Seb, Pilou, Stephane seront à l'Ardéchois, pour le Challenge Salomon. Pour le Team, Thomas sera au départ.
Dimanche : challenge FFA au Nivolet Revard; le Team Asics sera en force avec Erik, Manu et Cathy .
... beaucoup de résultats intéressants à suivre dès lundi !!
Quand on sait pas quoi faire ... on s'amuse un peu !! Montez le son, qualité moyenne ...
TEBA / TBA
Trail Experience By Asics / Trail des Balcons d'Azur
Encore une superbe journée le samedi avec le Trail Experience, et toujours autant de passionnés intéressés et intéressants ! mais le Trail des Balcons d'Aur, fut ...
LE MONDE A L'ENVERS !
Réveil à 5h20 ... le ciel est très menaçant ! Météo France ne s'est pas trompée (déjà pas normal ... lol) ... et rapidement, on va récupérer des trombes d'eau sur la tête juste après le départ !! Venir sur la côte d'Azur pour y trouver un temps basque (ou breton), c'est le monde à l'envers !!! Voilà pour le décor.
Sur la bonne vague depuis début avril, je suis tout motivé à en découdre avec ce superbe parcours de 51km avec 2300m de D+ (quand même ! avec un point culminant à 450m je crois), avec passages techniques, 70% de singles tracks ... excellent !! Dès le départ, je suis dans le groupe de tête, sans pour antant prendre les commandes. Desuite les premières bosses, et un coureur accélère; je suis pour voir, je suis bien ... mais déjà, c'est pas normal, je cours jamais comme çà ! ... finalement, un trou se creuse rapidement avec les coureurs de derrière, je le suis, tout va bien !!
Nous arrivons alors à un croisement, un petit garçon nous y attend; il court à nos côtés, et nous dit de le suivre jusqu'au pointage. En effet, en haut de la butte, le contrôleur sort de son abri, relève les dossards (un PC normal quoi !), et nous voilà engagés sur un sentier technique bien descendant ! Les rubalises sont bien là, mon prédécesseur envoie terrible sur cette portion (pourtant je croyais être bien dans les descentes caillouteuses ?!!) ... çà avance !! ... mais on se rapproche de nouveau de la mer !! Un doute s'installe en moi ... bien que je n'ai fait aucune reconnaissance ... et je lui dis ''t'es sûr qu'on est bons là ?'' ''y a des rubalises me dit-il !'' ... ''oui mais on se rapproche de la mer'' je lui réponds ... le doute est là ... on s'arrête. J'avais regardé de près la carte, et de tête, notre orientation n'était pas bonne ... mais où nous sommes nous trompés ?? y'avait qu'un chemin après le pointage ? ... le troisième arrive, sûr de lui également ... mais derrière plus personne ! ... et là je comprends : NOUS SOMMES A L'ENVERS ... ou plutôt sur la fin du parcours, les 4 derniers kilomètres !! Nous voilà faire demi-tour ... tout remonter !! ... on repasse au PC, et le contrôleur attend toujours d'autres coureurs !! et bien ils ne passeront pas maintenant, car la bifucation était plus bas, quand nous étions aux côtés du petit garçon, un tout petit single quittait la grande piste (non barrée) à droite toute ... et le PC était donc en dehors du parcours ?? ou il attendait plutôt la fin de course (au moins il était à l'heure !!) ...
Et nous voilà de nouveau sur le bon tracé, au milieu du peloton, peut être 100 ... 150ème ... aucune idée ! Quel gachis !! Et dire que je ne fais jamais la course devant, çà m'apprendra ! ... sauf que sur cette épreuve, doubler relève de l'exploit ! les singles sont très étroits, à travers la végétation, il faut baisser la tête pour éviter les branches ... à chaque coureur, il faut demander l'autorisation (gentiment bien sûr !) de passer, mais eux ne comprennent pas pourquoi on va si vite !! Merci à ceux qui se sont poussés (les plus nombreux) et désolé à ceux qui ont râlé (très peu nombreux). S'en suit une demi-heure très difficile à gérer !! La course est encore longue certes ... mais sur le moment, le stress l'emporte quand même ... je suis encore confiant, mais finalement, je grille inconsciemment de précieuses cartouches ... Au second ravito, km15, je pointe à 12' des premiers !!! et j'ai relancé depuis 45' ... combien de temps on a perdu ??? je pensais pas autant ... sur la section suivante, technique, pentue (idéale pour un lémurien), j'engage bien, je retrouve un très bon rythme de croisière. Au pointage suivant, au20èmekm,e suis remonté dans les 15 premiers, à 6' de la tête !! Tout est jouable, le moral revient ... sur la section roulante suivante, jusqu'au km27, je remonte 8ème, mais l'écart se stabilise, 7' je crois... les premiers signes de fatigue apparaissent, je remonte encore un peu, mais dans la descente du Cap Roux (lieu magnifique ceci dit au passage, au dessus de la mer avec ses pierres rouges), il faut relancer, et là, plus de jus, le coeur plafonne, le mental rechute ... en bas, au pointage km35, dans la calanque d'Aurélie, ni une ni deux, j'abandonne ! Plus de jus. La décision que l'on prends mais que 10' après on sait pas pourquoi ! Je regrette déormais, car j'étais pas cuit, juste fatigué ! normal au km35 non ... une faiblesse du cerveau !! Mais c'est le monde à l'envers, moi qui ne comprends pas pourquoi certains coureurs abandonnent ''facilement'' parce qu'ils ne sont pas en tête, me voilà à faire la même chose (ou presque) ...
FIN DU TBA ... déçu ... surtout de ne pas m'être battu malgré ces aléas de course ...
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