Le Blog du Lémurien

   

 

La Série Noire continue ...

 

cette saison 2012 est vraiment paradoxale !!! Je n'arrive toujours pas à courir, cette blessure au mollet ne se résorbe pas, les récidives se répètent ... mais malgré tout je prends du plaisir (en rando-course, à vélo), j'ai des projets plein la tête ...

 

 

Toujours est-il que le bilan ''compet'' est du genre défavorable on va dire:

 

-Janvier: blessure mollet gauche

-CAMEROUN : 25ème, superbe course !!

-VK AZPEITA : forfait (grippe)

-SARAKORRIKA : forfait (fatigue)

-FRAPPADINGUE : histoire de l'avoir fait ...

-TRAIL DROME LAFUMA : Abandon (blessure mollet)

-LEMUR CAMP OSSAU : énorme !!!

-Mai : récidive de faiblesses au mollet !!!!!!

 

...

 

-ZEGAMA : Forfait !!!!

 

 

 

 

Et oui, je me résigne a devoir annuler ma participation au Marathon de ZEGAMA ! D'une part je ne suis pas prêt à 100% et faire une telle épreuve en rando-course serait manquer de respect presque à tous les coureurs qui n'ont pas pu obtenir ce fameux dossard (plusieurs milliers!!!), mais surtout ce ne serait pas prudent, je le sent pas encore prêt ce put... de mollet !!! ???  Je bataille plus avec tous les diagnostics médicaux tous aussi différents les uns que les autres, je m'en remets au repos et au temps qui passe pour me soigner, tout en maintenant la forme par du vélo et de la rando-course, sans jamais trop courir en montée ou sur le plat, voilà tout !!

 

 

 

 

 

 

• 27 Avril

 

Toujous pas de Course à Pied, juste 2 petites séances de fractionné sur HomeTrainer cette semaine ... mais ce weekend, BIG TEST MOLLET sur les pentes des Montagnes Béarnaises !

 

 

 

Je croise les doigts pour que ça tienne, tous les potes sont là pour un gros weekend choc en Vallée d'Ossau !

Un Nouveau LEMUR CAMP avec Camp de Base sur Laruns, et de multiples sessions pour visiter et découvrir  des coins sauvages : Pics de Gourzy, Moulle de Jaout, Montagnon d'Iseye, Lacs d'Ayous et d'iseye ....  avec au programme Trail, Raquettes, VTT, Via Ferrata ...  bref que du bon !!!

 

Deuxième point d'interrogation, l'enneigement de ces derniers jours et le mauvais temps persistant ... va falloir s'adapter... mais voilà le prévisionnel !!

 

 

J'espère ramener de nombreuses photos et vidéos pour Mardi ... ce serait bon signe !!!!!!!!

 

• 23 Avril

News du Lémurien

 

J+7 après cette nouvelle ''faiblesse'' du mollet gauche, plus précisemment récidive d'élongation au muscle soléaire (4ème blessure identique depuis Janvier 2010).

 

Après une semaine de réflexion sur le sujet, consultations d'experts avisés, et une échographie de contrôle ... je n'en ressort pas grand chose de très optimiste !! Mais sans chercher une explication biscornue (on en trouverait toujours une), restons simple : la zone cicatricielle au niveau des fibres musculaires est bien visible, et sera toujours là ! Le problème est qu'il n'y a aucun soin particulier à apporter à ce genre de blessure, si ce n'est de la prudence, des échauffements bien soignés, une vigilance permanente à l'hydratation et surtout des étirements quotidiens de la zone lésée ... si je pouvais avoir la garantie que celà ne se reproduira pas, alors ok, ça me va ... mais je n'ai aucune grantie, c'est bien ça le problème ...   affaire à suivre !

 

 

Mais le moral est paradoxalement au beau fixe !! La fatigue traînée depuis le mois de Mars semble derrière désormais (donc je pense que le défaut de traitement hypothyroidien est responsable de ces symptomes), je le sens car l'envie et la motivation sont revenus : ce weekend, 2 belles sorties de VTT avec un temps vraiment mauvais, et plus de 2500m de d+ sur les pentes d'Ibardin et de la Rhune !! c'est bon ça ! ... et au passage, un petit 29'45'' sur la LEMUR CUP !

 

Pour le weekend à venir, un Lemur Camp en Vallée d'Ossau se profile avec les potes ! 3 jours tous ensemble, avec de superbes sorties au programme, mais avec une invité surprise de dernière minute, la neige !!! Je posterai ici mêmele programme d'ici jeudi ou vendredi, une fois que nous aurons fait un point météo !

 

 

Et pour terminer, voici le lien pour visionner le mag photo de Xteph, avec de superbes images comme d'habitude, qui prennent d'autant plus de valeurs pour nous que ce sont des sessions que nous avons réalisées ... de beaux souvenirs !

 

 

VERSION COMPLETE DU MISTIK TRAIL N° 3

 

 

 

• 16 Avril

 

Retour du Trail Drôme Lafuma !

 

J'aurai préféré faire un récit de course, parler du parcours, ... à la limite évoquer une défaillance en fin de course (à laquelle je m'attendais) ... mais une fois de plus, c'est dans la catégorie Infirmerie que je vais donner des nouvelles !!!!!

 

Abandon au km14, élongation ou mini-déchirure soudaine (à confirmer?) sur un simple faux-plat descendant !!!  Le mollet gauche a lâché d'un seul coup, celui qui m'avait déjà trahi début janvier ... alors que je l'avais ressollicité tout à fait normalement depuis (Mont Cameroun, Séances de route, de VMA, de PPG...) sans aucune alerte ??

 

Je m'attendais à pas mal de choses pour cette ''course-test'', mais pas à celle-là !!!

 

Les Points positifs (car après tout, c'est comme ça, faut bien se raccrocher à des trucs quand la spirale négative ne veut pas s'arrêter!!):

-j'ai fait la rencontre du groupe LAFUMA : Staff, coureurs du Team, autres contrats magasins ... un super groupe, à l'image que je m'étais faite !

-le Trail de Buis les Baronnies à l'air superbe ! Très sauvage, avec de supers chemins, un bon dénivelé (mais raisonnable)... mais un peu loin quand même !

-la forme était bonne!! J'étais aux avants-postes, tout était jouable, mis à part Michel Lanne qui survolait les débats. J'étais notamment juste devant mes compères ''orange'' Jerome Challier, Laurent Colombero et Lionel Trivel qui finiront respectivement 2ème, 7ème et 8ème il me semble ... comme quoi, malgré le peu d'entraînements du Mois de Mars, il faut garder le moral !!

-je suis en vacances ...

 

Les Points négatifs :

-ce put... de mollet!!!! Pourquoi à ce moment à 13-14km/h ? Pourquoi pas la semaine avant sur une séance de VMA par exemple à 19 km/h? ...  beaucoup de questions auxquelles je vais chercher des réponses cette semaine : mauvaise guérison depuis janvier? Point de faiblesse ou de fragilité? Pourquoi ... décalage structurel au niveau dos ou bassin? Problème hormonal expliquant cette fatigue récurrente depuis 3 semaines et qui entrainerait un état de faiblesse au niveau musculaire??

... je veux juste comprendre, pour éviter que celà ne se reproduise, voilà tout !!

 

-donc pas de course à pied pendant 1 à 2 semaines de nouveau ... est-il encore possible d'être préparé pour ZEGAMA le 20 Mai ?? Je veux y croire ...

 

 

 

 

 

Des nouvelles  dans la semaine, ... mais au rayon infirmerie....  désolé !!!

Vivement que la roue tourne ... ce début de saison est très laborieux ...

 

 

 

 

• 4 Avril

 

Vidéo Frappadingue 2012

 

 

 

• 2 Avril

TEST TERRAIN CE WEEKEND !

 

 

 

Samedi, sortie rando-course avec Xteph et Poulet, sur un circuit splendide entre Gorramendi - Crêtes d'Iparla et Hautza ! 23km, d+2000 en 4h20 ... jusqu'au coucher du soleil au sommet d'Hautza. Quelques photos retouchées ''made in Xteph''devraient arriver !! Mêmes si les sensations ne sont pas encore extraordianaires, quel plaisir de fouler ses sentiers sauvages !!

 

 

VOIR ET TELECHARGER NOTRE PARCOURS via WIKILOC

 

 

• 26 Mars

Les semaines se suivent et ... ne se ressemblent pas !

 

Sarakorrika : Do Not Start !! J'ai renoncé à prendre le départ Dimanche matin, à contre coeur, car une grosse fatigue s'est installée durant la semaine ...

 

 

 

• 14 Mars

Retour sur le Trail du Grand Vignoble

 

 

L'équipe d'organisation de PARMONZEPARVO autour du petit Geoffrey - Une solidarité exemplaire

 

 

Le weekend idéal pour me remettre dans le bain ! Oublier cette grippe ridicule comparé à la souffrance que d'autres peuvent endurer face à la maladie, retrouver les amis venus nombreux, courir pour une cause et pas toujours pour soi ou un objectif personnel ''de performance''

 

COURIR AVAIT DU SENS CE WEEK END EN DORDOGNE !

 

 

La forme s'est déjà évaporée depuis le Mont Cameroun (3 semaines déjà sans entraînements), la fatigue est très présente encore plus de 2 semaines après cette grippe, les objectifs personnels à venir vont être certainement modifiés (il me sera difficile de faire aussi bien que l'an passé à la SaraKorrika notamment... dommage, j'avais bien envie de me tester...), je vais repartir à l'entraînement pour un cycle de 4 semaines pour préparer le Trail Drôme Lafuma du 15 Avril ... voilà pour ceux qui veulent des infos côté forme.

 

 

Mais l'essentiel était bien ailleurs ce weekend ! L'implication de toutes ces personnes qui ont connu Thierry, des membres de l'Association PARMONZEPARVO, du club de Football de Bergerac, des Papillons de Charcot, des Associations du Bassin Bergeraquois ... TOUS réunis ce Dimanche 11 Mars pour une cause commune, ''Donner du Souffle à l'Espoir'', courir pour faire connaître les maladies de Charcot et Maladie de Cokaine, courir pour Manuela la femme à Thierry qui nous a quitté peu de temps après l'édition 2011, courir pour Geoffrey ce petit garçon attachant atteint de la maladie de Cokaine, COURIR POUR LES AUTRES !

Bravo à ces organisateurs dévoués à 200% et qui ne cherchent à tirer aucun bénéfice ni à titre personnel ni au titre de l'Association, tout est reversé pour la recherche ou l'aide aux personnes malades !!! Je peux vous assurer que par les temps qui courent, les organisateurs n'ont pas tous cette même ligne de conduite...

Bravo à tous les coureurs et randonneurs présents, tout simplement, car c'est aussi grâce à vous que cette journée est une réussite !

 

 

Cette journée ensoleillée de mois de Mars a une nouvelle fois été un grand moment de solidarité. Petit Reportage à venir.

 

 

 

• 24 Février

 

Course du Mont Cameroun 2012

 

 

La saison 2012 est lancée de la plus belle des manières, avec cette aventure extraordianire partagée avec Samuel et Pilou, cette course de tous les extrêmes tant en difficulté qu'en densité de coureurs, et une performance du Lémurien très encourageante pour la suite !

 

Beaucoup de lecture (ça manquait depuis quelques temps sur le blog!!) avec plusieurs articles différents pour avoir une vision la plus complète possible de ce séjour en Afrique à l'assaut du Char des Dieux, cette montagne mystique qui culmine à 4100m d'altitude !!

 

Récit de course, préparatifs, les à côtés de la course, et des images du Cameroun ... tout y est !

 

LE SOMMAIRE / COURSE DE L'ESPOIR 2012

 

 

 

 

• 12 Février 

 

Malgré cette blessure au mollet du 6 Janvier... j'ai réussi (je pense?) à me préparer convenablement pour affronter cette épreuve de skyrunning africaine dans des conditions satisfaisantes. Les aléas seront toutefois nombreux (réaction à l'altitude, adaptation à la chaleur, capacité à courir sur la portion bitumée...), mais voilà comment ma condition physique a changé en 4 semaines consécutives d'entraînement, au cous desquellees ''j'ai fait le métier''... peut être comme rarement ! Ceci paiera à un moment cette année j'espère, car la motivation est bien là pour tous ces beaux projets sportifs 2012 !

 

 

En chiffres, résumé des 4 semaines de préparation, du 15 Janvier au 12 Février :

-environ 42h d'entraînement (hors étirements et électrostimulation).

-7 séances d'électrostimulation COMPEX en mode ''Force'' sur les quadriceps.

-150km de VTT pour 3300m de d+.

-160km de vélo sur hometrainer en vélocité (110tr/min minimum) sur 39x19 à 39x17.

-610km de cyclisme sur route en 21h. 39x18 puis 39x19 au niveau des braquets. D+ cumulé de 5100m.

-1 footing de 30' sur route seulement (et en plus douloureux??!!)

-6 sorties rando-course sur portions (très) pentues : 8h et 5300m de d+ sur 55km environ.

 

 

Voilà pour ceux qui aiment décortiquer les chiffres ! (moi aussi j'aime bien...). Surtout beaucoup de plaisir à refaire des sorties vélo, des sorties VTT et de belles grimpettes sur la Rhune, malgré les conditions hivernales de ces derniers temps !!

 

MES ENTRAINEMENTS SUR RUNTASTIC

 

 

 

• 5 Février

Weekend pluvieux... weekend...boueux !

 

 

 

 

Superbe galerie photos de Xteph

 

 

  

• 9 Janvier

Si vous manquez encore de projets pour 2012, peut être trouverez-vous ici quelques inspirations ! Voilà des idées pour occuper ma saison 2012 ! C'est beau d'avoir des projets... mais attention à ne pas s'emballer ...

 

DEMANDEZ LE PROGRAMME / VERSION 2012