Le Blog du Lémurien

CARNET
ENTRAINEMENT PERSONNEL

MOIS DE JUIN 2011

Objectifs et lignes principales

Je vais aborder ce mois de Juin comme un mois de transition, car le début de saison a déjà été bien rempli ! Un Lemur Camp en Dordogne, La Cameroun, le Grand Vignoble, Sara Korrika, la Sainte Victoire et ce fameux ZEGAMA … si j’arrêtais ma saison maintenant elle aurait déjà été bien remplie ! … donc un peu de repos, pas de gros objectifs sur le plan sportif, mais un LEMUR CAMP dans les Bardenas à coup sûr mémorable pour commencer lors du pont de l’ascension, et pourquoi pas une petite montée verticale pour l’ouverture de la Coupe d’Euskadi versant espagnol au Txindoki ! Du plaisir, du plaisir … aux feeling et à l’envie !

SEMAINE 1  du  30/06 au 05/06 

Objectif(s) de la semaine :  AUCUN

Récupération après ce beau projet avec ZEGAMA AIZKORRI aucun objectif majeur en vue, donc aucun cadre précis d’entraînement, tout au feeling, à l’envie … c’est ça qui est bon ! et surtout, encore un gros weekend en perspective avec un ‘’LEMUR CAMP’’ dans les Bardenas ! A la découverte de cette curiosité naturelle avec tous les amis de la Lemur Team et un gros gros programme ! Longues sorties en endurance en perspective … mais en mode fartleck pour les photos et vidéos !

Bilan Sensations de la semaine

Que du bonheur ! Malgré un tendon qui continue à souffrir en silence (jusqu’à quand ?) … grosse session avec la Lemur Team dans les Bardenas ! Je ne connaissais pas, mais là je pense avoir un bon aperçu de ce site grandiose, avec des conditions météo
au top et une superbe équipe de potes pour partager tout çà … que du bonheur tout simplement.

SEMAINE 2  du  06/06  au   12/06 

Objectif(s) de la semaine : RECUPERATION COMPLETE

Bilan Sensations de la semaine

Sans commentaires … besoin de se reposer et pas mal de choses à faire … le repos çafait du bien … manger comme un cochon pas trop …   lol …

SEMAINE 3  du  13/06  au    19/06 

Objectif(s) de la semaine : aucun…

Bilan/Sensations de la semaine :

La motivation pour reprendre se fait attendre ! Heureusement qu’il y a eucette sortie à la Rhune avec Xteph ce Dimanche ! Rien de tel que son spothabituel, avec des conditions au top pour se relancer ! Après presque 3semaines de relâche depuis ZEGAMA, on va s’y remettre petit à petit … pour le plaisir !!!!

SEMAINE 4  du  20/06  au   26/06

Objectif(s) de la semaine : REPRISE.