ENTRAINEMENTS NOVEMBRE 2009
| MOIS DE NOVEMBRE 2009 | |
| Perspectives… | |
| Aucun entraînement durant tout le mois de Novembre !! J'ai bien dit aucun ! Pas de sport, ni course à pied, ni vélo … | |
| Je ne suis pas ecoeuré suite à ce Grand Raid, non non, surtout pas, au contraire ! Je me penche déjà vers 2010 … | |
| Mais avant tout, place a ma COUPURE ANNUELLE. | |
| Cette habitude je l'ai depuis que je fais du vélo à l'âge de 14ans ! C'est pas maintenant que je vais changer !! Lol | |
| Si je suis en partie épargné par les blessures depuis que je fais du sport, si j'arrive à faire des saisons pour la plupart | |
| complètes avec des pics d eforme à différents moments de l'année … et bien tout çà, je l'attribue à une programmation | |
| réfléchie et celle-ci démarre systématiquement lors de cette coupure annuelle. | |
| Je ne fais rien pendant au minimum 1 mois, voire 2 mois !! Le corps a besoin de repos, le mental aussi ! Tout se remet en place | |
| au cours de cette période et c'est un bonhomme tout neuf qui est prêt à repartir !! | |
| Tout neuf mais à niveau 0 j'en convient !!! Il faut tout reprendre de la base, on se traîne pendant plusieurs semaines … c'est très | |
| dur à accepter, mais je vous assure que c'est une question d'habitude ; ce n'est que pour essayer de revenir plus fort à mon sens. | |
| A l'image de ces coureurs cyclistes qui prennent du poids l'hiver, qui font des heures et des heures de ''moulinette'' tout l'hiver | |
| sans faire la moindre compétition … mais qui deviennent redoutables une fois en état de forme !! (et ne me faite aucune | |
| allusion au dopage ! Les heures d'entraînement, ils les bouffent quand même !!! ) | |
| Pour moi : c'est repos complet, sans sport aucun, du 24 octobre (date du GRR) jusqu'à mi décembre minimum ! | |
| Peut être quelques étirements et du renforcement musculaire abdominal et du heut du corps à partir de mi-novembre… | |
| Pas de compétition avant le mois de février. | |
| C'est comme çà que je conçois la programmation d'une saison … à son commencement. | |
| Cette méthode m'a pour l'instant été plutôt favorable …alors je ne change pas ces habitudes. | |
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