Le Blog du Lémurien

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PROGRAMME COURSES 2009

PREVISIONNEL 2009

 

La saison sera décomposée en 2 temps : de Janvier à Juin, travail sur la vitesse de base, seuil et VMA, avec des courses inscrites au concept ''Trail Experience'' initié par Asics pour la saison 2009. Les distances ne dépasseront pas les 45-50km. Toutes les courses sont superbes et dans des ambiances terribles dans des régions où je n'ai pas encore eu la chance d'y aller.

La Ste Victoire sera le 1er objectif majeur.

La fin de cette période devrait aboutir sur le Trail du Mercantour fin Juin, cette fois sur une distance d'environ 100km, sur cette épreuve qui a l'air extraordinaire, et organisée seulement tous les deux ans.

Coupure de 2 semaines minumum à l'intersaison.

La seconde période, estivale, consistera à enchaîner 2 Epreuves d'ultra :

une épreuve de l'UTMB ou le Grand Raid des Pyrénées

et le GRR pour lequel nous sommes en train de monter un petit projet pour constituer une équipe ...

Cette trame reste prévisionnelle car de nombreux paramètres peuvent et vont certainement faire évoluer celle-ci ...

 

 

Week end 17 Janvier RAID 28
Raid Orientation Non Stop pendant 16heures …
Equipe mixte de 5 - Pilou, Francky, Marie et Marxel comme équipiers ! On va pas s'ennuyer !
91 balises - entre 75 et 85km dans l'Essonne … après le reste c'est surprise !!
Week end 6 et 7 Févreir TRAIL DE GLAZIG
Course Asics - Trail Expérience en Bretagne.
Enchaînement de 2 courses : 15km de nuit (Noz trail) et 30km le lendemain matin dans les falaises bretonnes
Dénivellé important le dimanche matin (d+1100m)
Idéal pour lancer la saison ''trail'' et voir l'état de forme après un peu plus d'un mois d'entraînement.
Dimanche 8 mars TRAIL DES MOUFLONS
A confirmer
Pour refaire un tour dans le Périgord et parfaire la préparation a qualques semaines de la Ste Victoire ;
30km avec 1300m de D+ uniquement avec des petites bosses répétées : un parcours exigeant au bord de l'Auvézère
à Cherveix Cubas.
Et l'occasion de faire une petite course avec mon petit Jean Marc en vue de l'Euskal Trail
Dimanche 5 Avril TRAIL SAINTE VICTOIRE
OBJECTIF 1
Obligé de retourner sur ce somptueux massif au pied d'Aix en Provence !!
Course Asics - Trail Expérience dans les Bouche du Rhone
50km - D+2800 - grande technicité - plateau toujours très relevé : une superbe épreuve aux places très limitées !
Dimanche 19 Avril TRAIL GRAVONA CORSE 10 Km
Course Asics - Trail Expérience en Corse.
Comment ne pas y aller ! Cette épreuve (10 ou 20km) sera le support du second rassemblement du Team ASICS !
La Corse semble être encore un terrain de jeu extraordinaire ... où je n'ai jamais mis les pieds !
Assez proche de la Ste Victoire, je serai certainement sur la distance ''courte'', mais a priori très technique et exigeante !
Dimanche 26 Avril TRAIL DES BALCONS D'AZUR
Course Asics - Trail Expérience dans la Région Niçoise.
La proximité avec la Corse, les congés scolaires, de la famille sur place ... on s'organise !! et on en profite !!
Nouvelle épreuve pour moi dans le Sud Est ... pour découvrir toujours de nouveaux coins de France où il fait bon courir.
50km – D+2400 – Aux bors de la Méditerranée ... dans le Massif de l'Estérel
Week end 22 et 23 Mai EUSKAL TRAIL 2x45Km
Course Asics - Trail Expérience à Domicile !!
2x45 km avec au moins 2000mD+ a chaque étape.
Avec mon ami Jean Marc, pour refaire une épreuve ensemble après cette belle aventure humaine du Pyrénées Expé Trail
Tous les potes seront là, l'ambiance devrait être au top, comme chaque année !!
Samedi 20 Juin TRAIL DU MERCANTOUR
OBJECTIF 2
Une course qui a lieu tous les 2 ans, … un terrain très technique, avec un bon dénivellé … envie d'aller voir !
Un site magnifique avec passage au sein du parc Naturel du mercantour ...
105km – D+6800m
Fin Juin - Début Juillet : coupure de mi saison
Dimanche 26 Juillet COURSE DES REFUGES
A confirmer
Selon la disponibilité et davantage de précisions, il semblerait que Cauterets proposerait un programme de course
Assez intéressant : 20km – 40km et 60km ... une course qui renoue avec la ''tradition'', plaine d'histoire ! Pourquoi pas !
Fin Août
UTMB / Sur la Trace des Ducs de Savoie / CCC / Grand Raid des Pyrénées
OBJECTIF 3
Ce sera un gros objectif, c'est sûr, mais lequel, j'hésite beaucoup !! La décision n'est pas encore prise ...
Fin Octobre DIAGONALE DES FOUS
OBJECTIF 4
Comment ne pas y retourner ...
Surtout avec un projet d'équipe ambitieux !! Obligatoire !! si il ne devait y en avoir qu'une, ce serait surement celle là !

 



12/01/2009
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