Le Blog du Lémurien

ANALYSE DES COURBES CARDIAQUES

Enregistrement par Montre Suunto T6

Etape 1 Noz trail Samedi Soir

15.5km

D+160

1h02'55''

Sur cette étape ''rapide'', la courbe est quasi linéaire, malgré le relief rencontré, qui même infime, a été géré de sorte à maintenir un rythme constant.

Moyenne de FC : 174puls/min

1h02' : 2' de phase d'accrochage, et 1heure entre 170 et 178 puls/min.  Une étape à priori bien gérée ...  à moins que la moyenne ne soit trop haute !!

Les Chiffres du cardio :

Etape 2 - Dimanche Matin

34km

D+820m

3h07'

Sur cette étape, on peut découper le graphe en 3 phases :

La première, sur a peu près 1h20, une régularité similaire à la veille, un ton légèrement en dessous, entre 165 et 175 puls/min.

Sur la demi-heure suivante, décrochage progressif de la FC ... annonçant la baisse de régime inévitable : y a plus de réserves en sucres rapides, le réservoir est vide, ... on passe sur un mode plus lent, ... et moins efficace !! 

La fin de course, avec une courbe très anarchique : entre phases de marche, de course, d'arrêts pour ravitailler, d'arrêts pour gérer les crampes ... la FC ne dépasse plus les 145 !!   Passage en mode ''sauve qui peut '' !!

Les Chiffres

Spécialistes ou simples passionnés en physiologie de l'effort, à vos commentaires !!