COURBE FC
LA VOICI LA COURBE DE FC !!!
désolé pour le retard ...
Quelques chiffres :
TEMPS DE COURSE 2H01
FC MOYENNE / 172 Puls/min
FC Max 183 (179 sur la courbe)
... en fait, la ligne droite en fin de course, c'est parce que la montre était pleine !!! et oui, j'ai fais une boulette ... mais elle marchait bien, et je peux vous dire que le cardio n'a pas baissé jusqu'à la ligne d'arrivée, bien au contraire !! il restait bien du carburant pour faire touner le moteur à plein régime jusqu'à la fin, dommage pour l'enregistrement ...
Je sais la qualité n'est pas top ! vous avez la version pdf ICI
J'ai délimité sur la courbe une fourchette de 5 pulsations seulement, entre 170 et 175 puls/min, ce qui correspond aux valeurs justes inférieures à mes allures au seuil anaérobie, soit un régime assez éleve pour mon potentiel.
COMMENTAIRES PERSOS :
pareil, j'ai fait boulette au départ, puisque j'ai déclenché la montre au bout de 200m, ce qui fait qu'il me manque la phase d'accrochage.
Toujours est-il, je rentre très vite dans la fourchette définie (moins de 3' de course), et après, la FC ne varie que très peu de toute la course ! Oui, oui, il faut bien regarder l'échelle sur la partie droite, et on se rend compte que hormi 3-4 pics très brefs, il n'y a qu'une phase de décrochage relatif (5 puls en dessous de la limite fixée) durant 5-10 min au bout d'une heure de course.
Sans que je vous donne de plus amples explications (pour l'instant), quelles interpétations pouvez vous faire , sur le relief et le dénivellée par exemple, ou sur l'état de forme, ou tout autre élément qui vous semble ressortir de tout çà ???
Je mettrai en ligne ensuite cette même courbe avec en parallèle la courbe de dénivellé ... et mes explications sur le déroulement de la course ... trop marrant !!!
A vous maintenant !!
Commentaires
yanshkov site : http://esprit-trail.over-blog.com | le 07/05/2008 à 14:14:02
Petite analyse rapide avant de prendre la direction du Gard ...
On constate en effet pendant une heure une courbe qui ne varie guère, probablement un relief relativement régulier sans longues côtes ou longues descentes . Les pics correspondants à quelques petites bosses . Le décrochage au bout d'une heure correspond sans hésité à un arrêt (c'est pas là que tu te mouilles la nuque ?) . Par la suite tu évolues un peu au-dessus de la zone définie, c'est la bagarre pour le podium, tu te laches !
Bon je dois y aller ... je te souhaite un énorme Euskal Trail ainsi qu'à Enrique .
a+
ps : je suis étonné que tu ne montes pas plus haute en pulses . J'ai le même age que toi mais j'atteinds facilement 187-188 ....
romain site : romain-basset.sport.fr | le 08/05/2008 à 09:59:24
salut Niko!
Moi je l'interpreterai de la façon suivante:
Tu ne dépasses que très rarement le seuil de 175 puls/min. Avec le contexte de course que l'on connait (pour la gagne!), pour moi c'est preuve de grande forme. Car tu as quand même bien "bagarré" durant ce trail, même si parfois tu courais "en dedans" pour ton talon. Quelqu'un qui dépasse pas 175 avec le dénivelé que l'on connait...ca laisse présager une belle saison.
Alors pas beaucoup d'entrainement en montagne, certes, mais la condition est là!
a+
moi je récupère de l'annecime...dur...dur!
Bon courage à toi et Enrique pour l'Euskal...!!!!!
nikoverdosedetrail le 08/05/2008 à 10:41:14
Ok !
y a de l'idée, notamment dans l'analyse de yann, mais c'est pas vraiment çà !
... encore quelques jours, et je mettrai en dessous la courbe altimétrique pour une meilleure analyse, et vous verez qu'il était très difficile de faire une analyse sans celle-ci !!
... ce qui me confirme dans mon hypothèse que l'on peut rester à FC constante pendant 2 heures quelque soit le dénivellé ... en tout cas c'est valable pour moi a priori ...
a+
niko
Commentaires
yanshkov site : http://esprit-trail.over-blog.com | le 07/05/2008 à 14:14:02Petite analyse rapide avant de prendre la direction du Gard ...
On constate en effet pendant une heure une courbe qui ne varie guère, probablement un relief relativement régulier sans longues côtes ou longues descentes . Les pics correspondants à quelques petites bosses . Le décrochage au bout d'une heure correspond sans hésité à un arrêt (c'est pas là que tu te mouilles la nuque ?) . Par la suite tu évolues un peu au-dessus de la zone définie, c'est la bagarre pour le podium, tu te laches !
Bon je dois y aller ... je te souhaite un énorme Euskal Trail ainsi qu'à Enrique .
a+
ps : je suis étonné que tu ne montes pas plus haute en pulses . J'ai le même age que toi mais j'atteinds facilement 187-188 ....
romain site : romain-basset.sport.fr | le 08/05/2008 à 09:59:24
salut Niko!
Moi je l'interpreterai de la façon suivante:
Tu ne dépasses que très rarement le seuil de 175 puls/min. Avec le contexte de course que l'on connait (pour la gagne!), pour moi c'est preuve de grande forme. Car tu as quand même bien "bagarré" durant ce trail, même si parfois tu courais "en dedans" pour ton talon. Quelqu'un qui dépasse pas 175 avec le dénivelé que l'on connait...ca laisse présager une belle saison.
Alors pas beaucoup d'entrainement en montagne, certes, mais la condition est là!
a+
moi je récupère de l'annecime...dur...dur!
Bon courage à toi et Enrique pour l'Euskal...!!!!!
nikoverdosedetrail le 08/05/2008 à 10:41:14
Ok !
y a de l'idée, notamment dans l'analyse de yann, mais c'est pas vraiment çà !
... encore quelques jours, et je mettrai en dessous la courbe altimétrique pour une meilleure analyse, et vous verez qu'il était très difficile de faire une analyse sans celle-ci !!
... ce qui me confirme dans mon hypothèse que l'on peut rester à FC constante pendant 2 heures quelque soit le dénivellé ... en tout cas c'est valable pour moi a priori ...
a+
niko